Hogyan lazítsd el tested a munkanap végén, Sas Balázs progresszív gerinctréningjével

A múlt heti gyakorlatsor folytatásaként, a teljes fizikális jó közérzethez, most egy olyan gyakorlatsorral készültünk Nektek, amivel a nap végén tudsz kicsit ellazulni. Ne feledjétek a testi-lelki harmónia jótékonyan hat a bőr állapotára is.

Ha olyan munkát végzel, ahol akár 8-10 órát kell egy helyben ülnöd, vagy kényelmetlen testhelyzetben lenned, esetleg magassarkút viselsz, akkor a nap végére bizonyára Te is azt érzed, hogy mindened fáj, feszült elnehezedett.

Sas Balázs gerinctréner, gerincjóga és pilates oktató, funkcionális fascia tréner egy videósorozatban segít nekünk megismerkedni ez alkalommal olyan gyakorlatokkal, melyek alig több mint 15 percet igényelnek és a nap végén otthon a szőnyegen elvégezve nem csupán testünket tudjuk ellazítani tetőtől talpig, még az ujjainkat is beleértve, de a mozgás segítségével a felgyülemlett feszültséget is oldjuk és alvásunk is nyugodtabbá válhat. Tarts velünk és az otthoni arcápolási rutin mellé iktasd be ezeket a testgyakorlatokat is.

Ha megnéznéd Sas Balázs munkahelyen is könnyen elvégezhető progressív gerinctréning gyakorlatait, akkor korábbi videónkat ITT találod.